规则击败意志力

始终要有规则,而不是有时有规则,这有助于自我约束。比如说,如果要节食,就要'每天都跳过午餐'。但是有时候可能会遇到重要会议,这时候你就会觉得'我真的需要确保在开会前吃饱'。一旦打破了这个规律,就很难重新建立起来了。

"Flip that"意味着将可用的两个小时时间压缩到短短的五分钟内去完成任务,而不是使用全部的时间。

如果你有两个小时的时间来完成一个五分钟的任务,那么完成这个任务的努力是不可能的。相反,你应该把时间反过来,只用五分钟就能完成这个任务。

我有四个'必须'做的事情:吃饭、好好睡觉和锻炼。这些是我保持工作状态所需要的。

我的北极星指标是每分钟洞见数。这是我在任何现场会议上都会努力达成的目标。

你可以在前一天晚上就决定第二天要完成的一件事情,然后在第二天尽早抽出五分钟去完成它。之所以说五分钟,是因为我个人和其他人可能会遇到一个挑战,那就是过度的'生产性拖延'。