身体健康解锁了心理表现

体感疗法关注身体感受和反应,而不仅仅是谈话。应激反应指人体的自然应激反应循环需要得到完成。

我并不太喜欢单纯的谈话疗法,至少不应该是缺乏体感或基于身体的治疗成分。我们需要营造一种安全感,让自己进入被压抑的情绪反应,全然感受并完成这种应激反应的释放。

我能做到连续5个引体向上,这让我认识到在这种具体、可测量的方式下,我也能完成艰难的事情,这给了我在生活其他方面的信心。

每天和他人进行7分钟的感恩表达。拨通家人、朋友、合作伙伴等的电话,真诚地表达彼此的感激之情,这种由情感而非思维驱动的交流,会很快极大地改变你的生活。

平和是我一生中发展最重要的技能。它意味着心理上的平静、从容和情绪的稳定,尤其是在面临疯狂和压力的情况下。这是在顺境和逆境中都能保持镇定的能力。

产品领导这种角色如果你不能控制自己内心的声音,它们就会将你吞噬。