倦怠感会先发出警示,然后变得严重

我有一个叫'羽毛砖倾卡车'现象的想法,基本上意思就是当我们初期出现倦怠感的迹象时,我们的身体通常会以微妙的方式给我们反馈。理想情况下,你想要注意到这种羽毛迹象,然后做出调整或转变,而不是等到你体验到完全严重的倾卡车痛苦。

如果你无法在一天结束时自然地减速或调节你的神经系统,而需要依赖酒精或CBD或某种外部物质,这就是你可能已达到某种程度情绪负担的标志。

我最大的一个信号就是适应力会很快下降。当你在寻找方法来最小化挑战或机会时,我认为这是一个相当不错的信号,表明他们可能比只是疲惫更严重的倦怠。

如果你的睡眠总是糟糕,如果你的人际关系经常处于紧张状态,或者你的身体健康状况不佳,有很多种方式可以衡量这些。所以没有理由说'噢,我只是不知道'。当这些方面受到影响或严重失衡时,毫无疑问,你的健康正受到某种有害影响,你的身体在告诉你'停下来,需要改变些什么'。

我在忙个不停,整天开会,晚上收邮件。这就是全部了吗?我非常繁忙,但我并不真的有成效。我没有投入太多创造性的投入。

与其休息,我只是通过从事一些感觉新鲜的工作来休息。这可能会非常有帮助...你的生活、事业和工作越单一同质,你就越容易感到倦怠,所以只要确保你有足够的多样性和所做的所有事情。

Bob Moesta是Jobs to Be Done框架的联合创建者和The Re-Wired Group的首席执行官,他在讨论创业后的恢复策略。

当你在创业公司工作时,它会改变你的本来面目,一旦你离开那种环境,你需要花时间来重置你的头脑和身体。我称之为'工作假期'(jobcation),就是一份我可以单手轻松完成的工作,让我可以休息和恢复,然后去做其他事情。