你内心的批评声音总是错误的

每一次内心的声音都是错误的。那个总是对你进行批评和不停重复的内心声音。我说的就是那个声音,它总是错误的。

"那种方式"指的是激活神经系统的呼吸模式,比如通过嘴巴快速浅呼吸到上胸部。

我们有一种倾向,就是会编造一些故事来匹配我们当下的状态。这就是当我们以那种方式呼吸时所发生的情况。

如果你在逃避某种感受,比如不喜欢感受冲突或愤怒,那么你就会下意识地做出决定来避免感受那样的情绪。这会成为一个巨大的偏见和问题,因为人们做出决定是因为害怕感受某种方式。

我认为处理内心声音的最好方式是每天都尝试一个实验,用一种新的方式来回应内心的声音。我最喜欢的回应是:'哦,我看到你真的很害怕。不要担心,我就在这里陪着你,我会支持你的。'

"内心的声音"指的是你的内心批评者 - 那些创造怀疑和恐惧的内部负面自我对话。

如果你真正理解了问题所在,你就知道解决方案。你所要做的就是通过一系列实验来充分理解你内心的声音,整个问题就会消失。