Fiziksel sağlık zihinsel performansın kilidini açar

Somatik terapi, yalnızca konuşmak yerine fiziksel duyulara ve beden tepkilerine odaklanır. Seferberlik refleksi, vücudun doğal stres yanıt döngüsünün tamamlanması gerektiğini ifade eder.

Yalnızca konuşma terapisine pek de hayran değilim veya en azından bedene ve bedene dayalı bileşeni olmayan terapi. Yapılması gereken, o tamponlanmış duygusal tepkilere güvenli bir şekilde ulaşmak ve onları sonuna kadar hissetmek, böylece bu seferberlik refleksini tamamlamaya izin vermektir.

Beş çekme hareketi yapabilmemin bana, hayatımın diğer alanlarında da zor şeyler yapabileceğimi göstermesi, özgüvenim açısından çok önemli oldu.

Günde yedi dakika boyunca başka biriyle karşılıklı olarak minnettarlık ifade etmek. Anneni, babanı, kardeşini, iş ortağını, arkadaşını arayıp, hislerinizden kaynaklanan minnettarlığı paylaşın. Hayatınızı kısa sürede köklü bir şekilde değiştirecektir.

Eşgüdüm, bütün hayatım boyunca geliştirdiğim en önemli beceri. Yani, özellikle çok stresli durumlarda zihinsel huzur, sakinlik ve denge demek. En yüksek sevinçlerde ve en derin üzüntülerde kendini kaybetmeme yeteneği.

Ürün yöneticiliği, zihninizdeki sesler kontrolünüzde değilse sizi yiyip bitirecek türden bir rol.