Zihin beden tarafından yönlendirilir, tersi değil

Çoğu insan sakinleşmeye çalışırken, taktiksel yeniden çerçeveleme, bilinçli farkındalık veya durumu olumlu bir şekilde yeniden çerçeveleme kullanıyor. Ama benim deneyimlerime göre, vücuda odaklanıp, nefesi kullanarak, yani alttan üste bir yaklaşımla çalışmak çok daha hızlı ve etkili bir yöntem.

Afferent nöronlar, vücuttan beyine giden duyusal bilgi yollarını taşırken, efferent nöronlar beyinden vücuda sinyaller taşır.

Vücuttan beyine giden afferent nöron sayısı, beynden vücuda giden efferent nöronlardan dört kat daha fazla. Bu nedenle fizyolojimizin düğmelerine basarak hızlı bir şekilde durumumuzu değiştirebiliriz. Ve daha sonra, durumumuzu değiştirerek, sahip olduğumuz düşünce ve duyguları etkileyebiliriz.

Kişinin gerginliğinin %98'i aslında konuşmaya başlamadan önce yaşanır. Konuşmaya başladıktan sonra, gerginliğin hemen hemen tamamı kaybolur ve bu da çoğu insanın deneyimidir.

Karşı koyduğunuz şey devam eder ve korktuğunuz şey ortaya çıkar. Dara'nın beni kötü düşüneceğini düşünüp ardından kendi kendimi de kötü düşünmeye başladığımda, olumsuz bir geri bildirim döngüsü haline gelebilir.

Her endüstrideki yüksek performans gösteren kişiler aynı iç tetikleyicileri hisseder. Onlar da yalnız, sıkıcı, stresli, kaygılı hissederler, ama bu rahatsızlığı ivme sağlayan bir yakıt olarak kullanırlar.