İçindeki eleştirmen her zaman yanılır

Her seferinde kafandaki ses yanlış. O eleştirici ses. Daha açık konuşmak gerekirse, tekrarlayarak aynı şeyleri söyleyen o sestir. 'Daha çok egzersiz yapman lazım, daha çok egzersiz yapman lazım, daha çok egzersiz yapman lazım.' Ne olursa olsun, bu ses her zaman yanlıştır.

Sinir sistemini harekete geçiren hızlı, sığ nefes alma gibi solunum desenlerinden bahsetmektedir.

Kendimize mantıklı gelecek öyküler uydurma eğilimindeyiz. Ve işte o nefes alışverişi tarzında da bunu yapıyoruz.

Eğer belli bir duyguyu, örneğin çatışma veya öfke duygularını hissetmekten kaçınıyorlarsa, o duyguyu hissetmemek için bilinçaltında kararlar verirler. Bu da büyük bir önyargı ve ciddi bir problem haline gelir, çünkü insanlar belli bir duyguyu hissetmekten korktukları için kararlar verirler.

İç eleştirici ya da güveni ve performansı zedeleyen olumsuz öz konuşmayla ilgili bir öneridir.

Kafandaki sesle çalışmanın en iyi yolu, her gün bir deney seçip o sese her gün yeni bir şekilde cevap vermektir. Sevdiğim cevaplardan biri şu: 'Ah, görüyorum çok korkmuşsun. Merak etme, ben buradayım. Seni destekliyorum.'

"Kafanızdaki ses" olumsuz iç konuşma ve öz-şüphe ve korkuyu yaratan iç eleştiriyi ifade ediyor.

Sorunu tam olarak anlarsanız, çözümü de bilirsiniz. Kafanızdaki sesi bir dizi deney yoluyla tam olarak anlayın, o zaman bütün mesele ortadan kalkar.