Lenny DistilledArte → Senso de Execução
A maioria das pessoas, quando tenta se acalmar, usa restruturação tática ou talvez mindfulness ou talvez restruturação da situação de forma positiva. Mas na minha experiência, trabalhar com a fisiologia, usando o que é conhecido como uma abordagem ascendente, principalmente usando a respiração, é apenas uma maneira muito mais rápida e eficaz de mudar seu estado.
Neurônios aferentes são vias nervosas que transportam informações sensoriais do corpo até o cérebro, enquanto os neurônios eferentes transportam sinais do cérebro para o corpo.
Há quatro vezes mais neurônios aferentes indo do corpo para o cérebro do que do cérebro para o corpo. Portanto, ao aprender a puxar as alavancas de nossa fisiologia, podemos mudar rapidamente nosso estado. E então, a partir daí, ao mudar nosso estado, isso impacta os pensamentos e sentimentos que temos.
98% da sua nervosismo é antes de você começar a falar. Assim que você começa a falar, quase todo o seu nervosismo desaparece, e essa é a experiência da maioria das pessoas.
O que você resiste persistirá e o que você teme aparecerá. Quando eu penso em um pensamento como, 'Dara pode pensar que eu sou péssimo' e então eu tenho um pensamento de que eu sou péssimo, isso pode se tornar um loop de feedback negativo que se reforça.
Os melhores profissionais de cada indústria sentem os mesmos gatilhos internos. Eles também se sentem solitários, entediados, estressados, ansiosos, mas usam esse desconforto como combustível de foguete para se impulsionarem em direção à tração.