Lenny DistilledArte → Tomada de Decisão
Toda vez a voz na sua cabeça está errada. Essa voz crítica na sua cabeça. Para ser específico, estou falando sobre a voz na sua cabeça que é crítica e repete. Tem a voz que diz a mesma coisa repetidamente. Você precisa treinar mais, você precisa treinar mais, você precisa treinar mais. Seja lá o que for, ela sempre está errada.
"Essa forma" se refere a padrões de respiração que ativam o sistema nervoso, como respiração rápida e superficial pela boca no peito superior.
Temos a tendência de confabular ou inventar histórias que combinam com o estado em que estamos. E é isso que acontece quando respiramos dessa maneira.
Se você está evitando sentir de uma certa forma, digamos, que não gosta de sentir conflito ou raiva, então você vai tomar decisões subconscientemente para evitar sentir dessa forma. E isso se torna um enorme viés e um enorme problema, porque as pessoas tomam decisões por terem medo de sentir de uma certa forma.
Hudson, um coach executivo, usa "a voz na cabeça" para se referir ao seu crítico interno ou à auto-fala negativa que mina a confiança e o desempenho.
Acho que a melhor maneira de lidar com a voz na cabeça é escolher um experimento todos os dias e responder à voz na cabeça de uma nova forma todos os dias. Uma das minhas respostas favoritas é: 'Ah, eu vejo que você está realmente com medo. Não se preocupe, eu estou aqui com você. Eu te tenho.'
"A voz em sua cabeça" se refere ao seu crítico interno - o auto-discurso negativo interno que cria dúvida e medo.
Se você realmente entender completamente o problema, você sabe a solução. Tudo o que você precisa fazer é entender completamente a voz na sua cabeça através de uma série de experimentos e todo o problema some.