थकवा थोडा आधी खुणावतो आणि नंतर गर्जना करतो

माझ्याकडे हा विचार आहे की मी 'फेदर ब्रिक डंप ट्रक' घटना असे म्हणतो, आणि मूलतः त्याचा अर्थ असा आहे की आपण जेव्हा बर्नआउटच्या लक्षणांचा प्रारंभिक संकेत देतो, तेव्हा आपला शरीर सुरुवातीला सूक्ष्म मार्गांनी आपल्याला फीडबॅक देत असतो. आदर्श म्हणजे जेव्हा ते फेदर असते तेव्हा लक्ष द्यावे आणि सुधारणा करा किंवा ध्व

जर तुम्हाला दिवसाच्या शेवटी स्वाभाविक रीतीने आपले नर्व्हस सिस्टीम डाउनशिफ्ट किंवा डाउन रेग्युलेट करता येत नसेल विनोद किंवा सीबीडी किंवा कुठल्याही बाह्य पदार्थाशिवाय, तर ही एक चिन्ह आहे की आपण भावनात्मक कर्जाच्या काही मर्यादा गाठल्या आहेत.

माझ्यासाठी एक मोठा संकेत म्हणजे सुशिलता फार लवकर कमी होते. जेव्हा आपण आव्हानाला किंवा संधीला कमी करण्याच्या मार्गांची शोध घेत आहात, मला वाटते की ही एक चांगली संकेत आहे की ते केवळ थकवा नसून जास्त जळगाव असू शकते.

तुमचा झोप नेहमीच खराब असेल, तुमचे संबंध नेहमीच ताणलेले असतील किंवा वारंवार ताणलेले असतील, तुमचे शारीरिक आरोग्य खराब होत असेल, तर त्याची मोजमाप करण्याच्या अनेक मार्ग आहेत. म्हणून 'ओह, मला माहीत नव्हते' असं म्हणणं यासाठी खरंच कोणतेही कारण नाही. जेव्हा ते सहन करण्याजोगे नसतात किंवा जेव्हा ते खूप गंभीर असतात तेव्हा

मी खूप कठोर परिश्रम करत आहे. मी सगळ्या दिवसभर बैठकींमध्ये असतो, सगळ्या रात्री ई-मेल करत असतो. हे तरी काय आहे? मी खूप व्यस्त आहे, पण मी खरंच उत्पादक नाही. मी खूप सर्जनशील योगदान देत नाही.

विश्रांती घेण्याऐवजी, मी फक्त काहीतरी नवीन काम करून विश्रांती घेतो. हे खूप मदतीचे असू शकते... तुमचे जीवन, कारकीर्द आणि नोकरी एकसारखी असेल तर तुम्ही जलद जळून जाल, म्हणून आपण जे काही करतो त्यात पुरेसा वैविध्य असणे महत्त्वाचे आहे.

बॉब मोएस्ता हा 'जॉब्स टू बी डन' चौकट आणि श्रृंखला उद्योजक यांच्या पोस्ट-स्टार्टअप रिकव्हरी रणनीती्यांविषयी चर्चा करत आहे.

स्टार्टअपमध्ये असताना, ते तुमच्या व्यक्तिमत्वाला बदलून टाकते आणि तुम्ही त्या वातावरणातून बाहेर पडल्यावर, तुमची मनःस्थिती आणि शरीर परत सार्वस्थिकीकरणासाठी वेळ घ्यायला हवा. मी त्यास 'नोकरीची सुट्टी' म्हणतो, ज्याद्वारे मी एक अशी नोकरी करू शकतो ज्यात माझ्या मागे एक हात बांधलेला असेल, जेणेकरून मी विश्रांती घेऊ शकेन आणि दुसरे काहीतरी करण्यासाठी स्वत:ला तयार करू शकेन.