규칙이 의지력을 언제나 이깁니다

항상 자기 통제를 위해서는 규칙이 때때로의 규칙보다 낫습니다. 그래서 다이어트를 한다면 '매일 점심을 건너뛰겠습니다'와 같은 식으로 말하는 것보다는 차라리 구체적인 규칙을 만드는 것이 좋습니다. 어떤 날에는 중요한 회의가 있어 충분히 먹어야 할 필요가 있을 수 있는데, 그렇게 되면 규칙을 어기게 되고 그 후로는 그만두게 되고 말 것입니다.

"Flip that"은 주어진 5분 안에 태스크를 완료하도록 시간을 할당하는 것을 의미합니다. 이는 2시간의 시간을 사용하는 것보다 효율적입니다.

5분이 걸릴 일을 하느라 2시간을 쓰는 건 불가능하니, 차라리 그 시간을 뒤집어서 활용해야 합니다.

나에겐 꼭 지켜야 할 네 가지 원칙이 있습니다. 그것은 바로 먹기, 충분히 자기, 운동하기입니다. 이 세 가지를 하는 것이 내가 잘 기능하기 위해서는 필수적입니다.

나의 핵심 지표는 분당 통찰력입니다. 어떤 실시간 회의를 하든지 이 지표를 염두에 두고 있습니다.

하루 중 가장 중요한 한 가지 일을 정해놓고, 그것부터 5분만이라도 꼭 처리하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 생산적인 방식으로 미루지 않을 수 있습니다.