身体の健康が精神的なパフォーマンスの鍵を握る

ソマティック・セラピーはただ話すだけでなく、身体の感覚や反応に焦点を当てる。動員反射は自然な体の ストレス反応サイクルであり、その完結が重要。

私は単独の話し合い療法や、体を使わない療法には大きな期待を寄せていません。私たちがしなければならないのは、安全な空間を作り出し、抑え込まれた感情反応に触れ、それらを最後まで感じ取り、その駆動反応を完結させることです。

5回の懸垂ができるようになったことで、この狭い分野で測定可能な目標を達成できたという自信が得られ、他の面でも自分にできることがあると思えるようになりました。

毎日、家族や友人、ビジネスパートナーなど、大切な人と7分間、感謝の気持ちを交換し合うことです。頭で考えるのではなく、心から感じる感謝の気持ちを伝え合うと、短期間でまさに人生を劇的に変えていきます。

心の不動性は、私が人生全体で育んできた最も大切なスキルです。それは、特に混乱や ストレスの高い状況でも、心を冷静に保ち、動揺することなく保てる力のことです。極端な喜びや悲しみの中でも、自分の心を乱されないでいられる能力です。

プロダクトリーダーの役割では、自分の心の内なる声をコントロールできないと、それらに飲み込まれてしまいます。