La santé physique libère les performances mentales

La thérapie somatique se concentre sur les sensations physiques et les réponses corporelles plutôt que sur le simple fait de parler. Le réflexe de mobilisation fait référence au cycle naturel de réponse au stress du corps qui doit se terminer.

Je ne suis pas un grand fan de la thérapie par la parole seule ou du moins de la thérapie qui n'a pas de composante somatique ou corporelle. Ce que nous devons faire, c'est créer un certain sentiment de sécurité pour pouvoir entrer dans ces réponses émotionnelles tamponnées et les ressentir jusqu'au bout, et permettre à ce réflexe de mobilisation de se compléter.

Je pense que d'être capable de faire cinq tractions m'a appris que je peux faire des choses difficiles de cette manière très étroite et mesurable, ce qui m'a donné confiance dans d'autres aspects de ma vie.

Sept minutes de gratitude avec une autre personne chaque jour. Appelez maman, papa, sœur, frère, partenaire d'affaires, ami, et chaque jour exprimez simplement votre gratitude l'un envers l'autre pendant sept minutes, en venant du sentiment, pas de la pensée. Cela changera votre vie de manière spectaculaire en très peu de temps.

L'équanimité est la compétence la plus importante que j'ai développée dans toute ma vie. Cela signifie le calme mental, la maîtrise de soi, l'égalité d'humeur, en particulier dans les situations folles et stressantes. C'est la capacité de rester imperturbable dans les plus hauts et les plus bas.

Le leadership produit est le type de rôle où si vous n'avez pas le contrôle des voix dans votre tête, elles vous dévoreront vivant.