Lenny DistilledOficio → Sentido de ejecución
La mayoría de las personas, cuando intentan calmarse, usan reencuadres tácticos o tal vez mindfulness o tal vez reformulan la situación de forma positiva. Pero, en mi experiencia, trabajar con la fisiología, utilizando lo que se conoce como un enfoque ascendente, principalmente usando la respiración, es una forma mucho más rápida y efectiva de cambiar tu estado.
Las neuronas aferentes son vías nerviosas que transportan información sensorial del cuerpo al cerebro, mientras que las neuronas eferentes transportan señales del cerebro al cuerpo.
Hay cuatro veces más neuronas aferentes que van del cuerpo al cerebro que del cerebro al cuerpo. Así que al aprender a utilizar los mecanismos de nuestra fisiología, podemos cambiar rápidamente nuestro estado. Y a partir de ahí, al cambiar nuestro estado, eso impacta en los pensamientos y sentimientos que tenemos.
El 98% de tu nerviosismo está realmente antes de comenzar a hablar. Una vez que comienzas a hablar, casi todo tu nerviosismo desaparece, y esa es la experiencia de la mayoría de las personas.
Lo que resistes persistirá y lo que temes aparecerá. Cuando pienso un pensamiento como, 'Tal vez Dara piense que soy un fracaso' y luego tengo un pensamiento de que soy un fracaso, eso puede convertirse en un bucle de retroalimentación negativa que se refuerza a sí mismo.
Los altos ejecutivos de todas las industrias sienten los mismos disparadores internos. También se sienten solitarios, aburridos, estresados, ansiosos, pero usan esa incomodidad como combustible de cohete para impulsarlos hacia la tracción.