Tu crítico interno siempre está equivocado

Cada vez que la voz en tu cabeza está equivocada. Esa voz crítica en tu cabeza. Para ser específico, me refiero a la voz en tu cabeza que es crítica y se repite. Está la voz que dice lo mismo una y otra vez. Tienes que hacer más ejercicio, tienes que hacer más ejercicio, tienes que hacer más ejercicio. Lo que sea, siempre está equivocado.

"Ese camino" se refiere a los patrones de respiración que activan el sistema nervioso, como la respiración rápida y superficial por la boca hacia el pecho superior.

Tenemos la tendencia a confabular o inventar historias que coincidan con el estado en el que nos encontramos. Y eso es un poco lo que sucede cuando respiramos de esa manera.

Si evitas sentir de cierta manera, digamos que no disfrutan de sentir conflicto o enojo, entonces tomarán decisiones subconscientemente para evitar sentir de esa manera. Y se convierte en un sesgo enorme y un problema enorme porque la gente toma decisiones por miedo a sentir de cierta manera.

Hudson, un coach ejecutivo, usa "voz en la cabeza" para referirse a tu crítico interno o autoconversación negativa que socava la confianza y el rendimiento.

Creo que la mejor manera de trabajar con la voz en la cabeza es elegir un experimento cada día y responder a la voz en la cabeza de una manera nueva cada día. Una de mis respuestas favoritas es: 'Oh, veo que realmente estás asustado. No te preocupes. Estoy aquí contigo. Te tengo.'

"La voz en tu cabeza" se refiere al diálogo interno negativo y la crítica interna que crean dudas y miedos.

Si realmente entiendes completamente el problema, sabes la solución. Todo lo que tienes que hacer es entender completamente la voz en tu cabeza a través de una serie de experimentos y todo desaparece.