Regeln besiegen Willenskraft jederzeit

Immer sind Regeln besser als gelegentliche Regeln für Selbstdisziplin. Und wenn du diätst, 'Ich werde jeden Tag das Mittagessen auslassen.' Wie heilig, du hast darüber nicht vollständig nachgedacht, an einem Tag mit einer großen Geschäftsleitung, 'Ich muss wirklich sicherstellen, dass ich gut gefüttert bin, bevor ich in diese Besprechung gehe,' oder so etwas. Und jetzt hast du die Serie unterbrochen und jetzt ist es vorbei.

„Flip that" bedeutet, eine kurze Zeit (5 Minuten) für die Aufgabe aufzuwenden, anstatt die vollen zwei Stunden, die zur Verfügung stehen, zu nutzen.

Wenn du zwei Stunden für eine fünfminütige Aufgabe hast, ist der Aufwand dafür unmöglich, und stattdessen solltest du das umdrehen.

Ich habe vier Muss-Punkte, das sind Essen, lange Schlafen und Sport treiben. Das sind die Dinge, die ich brauche, um leistungsfähig zu sein.

Meine Nordsternmetrik sind Erkenntnisse pro Minute. Das ist es, was ich versuche, bei allen Live-Meetings mit Menschen zu verwenden.

Finde heraus, vielleicht am Vorabend, die eine Sache, die du an deinem Tag erledigen möchtest, und versuche dann so früh wie möglich, dir dafür fünf Minuten zu nehmen. Nur fünf Minuten. Und der Grund, warum ich sage, fünf Minuten, ist, dass es diese Herausforderung gibt, die ich erlebe und vielleicht auch andere erleben, nämlich die sehr produktive Prokrastination.