Der Körper treibt den Geist an, nicht umgekehrt

Die meisten Menschen versuchen, wenn sie versuchen, sich zu beruhigen, taktische Umrahmungen oder vielleicht Achtsamkeit oder vielleicht die Situation in einem positiven Licht umzurahmen. Aber in meiner Erfahrung ist es, wenn man mit der Physiologie arbeitet, eine viel effizientere Art und Weise, den Zustand schnell zu verändern, indem man einen Bottom-up-Ansatz verwendet und vor allem den Atem einsetzt.

Afferente Neuronen sind Nervenbahnen, die sensorische Informationen vom Körper zum Gehirn leiten, während efferente Neuronen Signale vom Gehirn zum Körper übertragen.

Es gibt viermal mehr afferente Neuronen, die vom Körper zum Gehirn gehen, als vom Gehirn zum Körper. Daher können wir durch das Erlernen, wie wir die Hebel unserer Physiologie betätigen, unseren Zustand schnell verändern. Und dann, wenn wir unseren Zustand verändern, wirkt sich das auf die Gedanken und Gefühle aus, die wir haben.

98% Ihrer Nervosität ist eigentlich, bevor Sie zu sprechen beginnen. Sobald Sie zu sprechen beginnen, fällt fast die gesamte Nervosität von Ihnen ab, und das ist die Erfahrung der meisten Menschen.

Was du bekämpfst, wird bestehen bleiben, und was du fürchtest, wird erscheinen. Wenn ich einen Gedanken wie 'Dara könnte denken, dass ich schlecht bin' habe und dann einen Gedanken, dass ich schlecht bin, kann das zu einer sich selbst verstärkenden negativen Rückkopplung werden.

Hochleistungsträger in jeder Branche verspüren die gleichen inneren Auslöser. Sie fühlen sich auch einsam, gelangweilt, gestresst, ängstlich, aber sie nutzen diese Unannehmlichkeit wie Raketentreibstoff, um sich in Richtung Erfolgskurs zu bewegen.